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La Course des Templiers

Le 22 avril

Course des TempliersDépart à 17h – Place de la Mairie

 

Course à pied (12.8km) avec départ et arrivée place de la Mairie. Le tracé empruntera le parcours de santé, la colline de Gigognan, la colline de Sève.

 

Inscriptions :
http://www.njuko.net/course_templiers_2017

 

 

 

 Le parcours quasi définitif :

parcours course des templiers

 

 

 

 

 

 

Recette pour la préparation des pieds à une course :

A commencer environ 3 semaines avant la course (temps de renouvellement cellulaire de la peau):

  • tannez vos pieds chaque matin avec du jus de citron (le vert contient plus d’acide citrique) que vous garderez dans une boîte hermétique au frigidaire ou du Tano des laboratoires Sport Akiléïne.
  • massez vos pieds chaque soir avec une crème grasse type Nok des laboratoires Sport Akiléïne.

Le jour de la course, les pieds doivent être graissés généreusement à la Nok. Certains en mettent même entre la chaussette et la chaussure.

L’Elastoplast pour éviter ampoules ou échauffements n’est réservé qu’à ceux qui l’auront essayé auparavant sur leurs sorties longues.

Les guêtres en revanche peuvent être un allié pour éviter de trop s’arrêter pour enlever les petits cailloux.

Évidemment, les conditions météo peuvent faire varier l’humidité à l’intérieur de vos chaussures. N’hésitez pas dans ce cas à changer de chaussettes, voire de chaussures et de chaussettes sur une pause-ravitaillement.

En respectant ces quelques règles, tout se passera bien.

Bonne préparation et surtout bonne course !