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Le guide de nutrition pour les ados / INPES – Programme national pour la santé

Publié le 22.01.2014

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Manger, vous le faites tous les jours, sans forcément y penser. Pourtant, pour être en forme, bien grandir,bien réfléchir, être bien dans sa peau et ne pas grossir, il est important de choisir ce que vous décidez
de mettre dans votre assiette… C’est compliqué ? Pas tant que ça ! Faire les bons choix, c’est manger de tout, soit un peu, soit beaucoup, selon le type d’aliments…
C’est faire le plein de fruits, de légumes, de produits laitiers et de féculents (pain, riz, pâtes…), c’est diminuer les sucreries et les viennoiseries (croissants, pains au chocolat…) au quotidien, mais s’accorder de temps en temps un bon gâteau au chocolat… C’est aussi bouger tous les jours, parce qu’en restant toute la journée derrière son ordinateur ou devant la télé, on ne se dépense pas assez, on a tendance
à grignoter, et on risque de grossir… Ce petit guide va vous donner toutes les clés pour bien manger, en vous faisant plaisir et sans vous priver !
 

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